情感因素影響很大。
所以，保養脾胃，首先要保持好心情。據研究，不良情緒會導致食欲不振、腹脹、發熱、消化不良等。，而良好的情緒有利於腸胃系統的正常活動。
切記，日常養生中保持脾胃四時至關重要。
飲食調節是關鍵
所以飲食要有規律，定時定量進餐，不能暴飲暴食。素食為主，葷素混合。經常吃蔬菜水果，滿足身體需要，保持大便通暢。少吃刺激性和不易消化的食物，如酸辣、油炸、硬而粘的食物，盡量少吃生冷食物。
切記，日常養生中保持脾胃四時至關重要。
註意防寒保暖很重要。
俗話說“十胃病九寒”。這確實是壹種體驗。所以註意防寒保暖很重要。春秋氣候多變時，虛寒胃痛患者要註意保暖，避免感冒；如果是脾虛泄瀉，可以在肚臍處貼壹個溫熱的肚臍貼，同時要少吃生冷的水果等等。如果感到上腹部發冷，可以及時服用姜茶。
切記，日常養生中保持脾胃四時至關重要。
適當的運動促進新陳代謝。
適當的體育鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳、練氣功等，可以增加人體的胃腸功能，加強胃腸蠕動，增加消化液的分泌，促進食物的消化和營養物質的吸收，改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，延緩消化系統的衰老。晚上睡覺前，可以雙手按摩上下腹部，往復40次左右，有助於脾運化，消積導滯，通汙濁之氣，對脾胃有很好的保健作用。