騎車瘦腹法1:中速騎車。
慢速騎行半小時左右，深呼吸，不僅能提高心肺功能，還能有效燃燒腹部脂肪。
騎車瘦腹方法二:提速。
設定騎行速度，然後根據脈搏頻率控制騎行速度，可以有效鍛煉心血管系統，促進新陳代謝，加速脂肪燃燒。
騎行瘦腹法三:拱形騎行法
用足心觸碰踏板，可以按摩足心穴位，疏通經絡，增加新陳代謝，有效減腹。具體方法是:單踏板踩自行車，每次30-50次。