第二節拍上蓋。雙手交替拍打頂蓋(百會穴)80次。不宜用力過猛。
第三節壓風池。雙手交替舉於前方，過頭頂，按後頸風池穴80次。
第四節擴胸收腹。雙手平行向前舉至肩高，吸氣，然後慢慢放下雙手至兩側，呼氣，上下重復15次。
第五節擡高上肢。雙手半握拳，向前向上擡起，然後下降到身體兩側，雙手如舟，* * *做15次。
第六節搖搖妳的腳。腳壹前壹後，屈伸，伸屈交替，做10次，再換腳做10次。鍛煉壹段時間後感到舒適、頭腦清醒、放松，是壹種有效的反應。