第八套廣播體操標準視頻

廣播體操是壹項眾所周知的運動，有許多練習者。下面是我給大家帶來的第八套廣播體操標準視頻。讓我們看壹看。

第八套廣播體操標準視頻教程體育體操有氧運動1: 1，雙腳前後弓步，後腿膝蓋微曲，前腳掌用於落地。上身挺直，雙手舉啞鈴，自然下垂。

2.然後臀部下沈，腿部受力後向下壓。前腿膝蓋不要在腳趾前面，大腿和小腿呈90度。後腿膝蓋要盡量下壓，但不要接觸地面，保持上半身挺直。

體育體操中的有氧運動2；

1.雙腿分開站立至與肩同寬，雙腳向外，雙腿伸直，收腹挺胸。彎曲雙臂，將長柄傘舉至肩高。

2.保持上半身的姿勢，膝蓋開始向前彎曲，上半身下沈，直到大腿與地面平行。

體育體操中的有氧運動III:

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