運動也是孕期保健的重要組成部分。孕期經常鍛煉，不僅有助於順產，還能讓皮膚更好看。孕婦運動讓身體出汗。妳體內的毒素會隨著汗液排出，體內的汙垢也會排出，可以讓妳看起來更健康，去除暗黃的皮膚。
由於荷爾蒙變化、壓力和疲勞，母親在懷孕期間可能更容易情緒沖動。盡量調整自己的情緒，保持良好的精神狀態。聽聽輕柔舒緩的音樂，看看幽默的電影、小說、繪畫，散散步。平時飲食壹定要合理，因為不僅關系到準媽媽的健康，還關系到胎兒的發育，甚至關系到孩子的身體狀況。合理營養是指健康均衡的飲食，不含過多的脂肪和蛋白質。
妳應該經常洗澡。妳最好洗個澡。孕婦容易出汗，尤其是在夏天，所以經常洗澡是非常好的。有些孕婦喜歡洗澡，因為站久了很重很累。但是這種洗澡對孕婦的傷害很大。如果病情嚴重，會導致早產，所以為了健康，最好選擇淋浴。我們也應該多吃苦味的食物，但不要吃苦瓜。夏天我們胃口不好。我們可以通過適當吃壹些苦味的食物來改善這種情況。苦味食物不僅能刺激味覺神經，增加食欲，還能使胃腸運動更好，有利於消化，達到清熱解毒的效果。芹菜、胡蘿蔔、蕎麥都是不錯的選擇。