這種被動瑜伽訓練有很多好處。做這種瑜伽不僅能消除負能量，還能讓我們更加積極，平衡精神和身體。不僅如此，被動瑜伽還可以幫助促進我們體內的血液循環，維持呼吸系統、神經系統、消化系統的正常運轉，同時還可以促進皮膚新陳代謝，達到美容養顏的效果，非常適合壹些愛美的女性。
哪些人比較適合這種運動？壹是對私教瑜伽有困惑的人，適合結合療程進行私教瑜伽，二是適合韌帶拉傷的人。
第三，想要放松心情，與大自然交流的人；第三，想要保持健康的人可以通過瑜伽按摩達到效果。
適合壓力大、亞健康人群。而如果妳是壹個長期使用電腦並且有腰椎病的人。