中國古代人通過敲擊牙齒和吞咽體液來保持健康。古代的八段錦包括了敲牙吞津液的做法。認真練習敲牙吞津液，不僅能有效緩解饑餓感，還能達到美容保健的效果。
早上醒來，不要說話，摒棄雜念，緊閉雙唇，全身放松，心目合壹，然後有節奏地、鏗鏘有力地、大聲地敲打對方，次數不限。運動初期敲，20次左右，隨著運動量的不斷增加，可增加敲牙次數和強度，壹般以36次為好。
從中醫養生的角度來說，叩診後應輔以“紅龍攪天池”，即叩診後用舌頭對著腔內上下牙齦和牙面進行攪拌，用力要輕柔自然，先上後下，先裏後外，攪拌36次，可按摩牙齦，改善局部血液循環，加速牙齦的營養供血。
擴展數據
需要註意的事項
1，牙齒的強弱可以建立在牙齒健康的基礎上。牙病患者不要太用力敲打牙齒，以免對牙齒造成進壹步傷害。
2、攪舌速度不宜太快，用力要適當均勻，緩慢周到。
3.牙齒沒有發育完全的人不要做掰牙運動。
4、口腔糜爛、牙齦膿腫可暫停執業，待口腔炎癥痊愈後繼續執業。
5.吞咽唾液前，如果口腔內唾液分泌過多影響其他動作，可以將唾液部分咽下，不要吐出。
參考零點來源:人民網-屯金口雅益腎長壽