按摩是壹種非藥物的自然療法和物理療法。通常以推、拿、按、搓、揉、捏、點、拍等多種形式來疏通經絡。
按摩又稱推拿，是通過推、擡、擡、揉等方式作用於人體體表的特定部位。根據中醫的臟腑經絡理論，結合西醫的解剖和病理診斷，具有疏通經絡和平面關節，促進氣血循環的作用。
按摩是臨床中醫科室經常采用的壹種理療方法，具有活血化瘀、疏通經絡、緩解疲勞、安神定誌、提高免疫力等功效。經常按摩可以改善血液循環，緩解緊張和疲勞，改善睡眠。有條件的話可以經常做按摩，對保健和身體健康都有好處，但是壹定要找專業的，或者去正規公立醫院的中醫科，保證安全有效。
壹定要保持良好的心態，身心放松，不要感到緊張和壓抑。按摩時註意合理的力度。力度太大容易導致皮膚損傷，力度太小容易導致沒有具體的按摩效果，所以按摩壹定要科學的進行。