科普知識:
餓的時候不要吃太多，渴的時候也不要喝太多——均衡的飲食是健康的
均衡的飲食是健康的。
中國古代養生專家非常重視飲食的適當，在飲食控制方面有很多精辟的論述和具體的方法。歷代醫家和養生專家在飲食控制方面不斷總結出許多寶貴的經驗，可以概括為:
不要暴飲暴食。
壹次大量進食會突然加重胃部負擔，從而引起胃痛、嘔吐、腹脹、噯氣等癥狀，嚴重者會出現急性胃炎、腸炎、胰腺炎、胃穿孔等。壹天的暴力和十天的寒冷對健康和生命造成不可彌補的傷害。為此，《醫學論》告誡:“飯量小就數，不想多吃”，這就是現代科學所提倡的“少量多餐制”。
餓了不要吃太多，渴了也不要喝太多。
人在饑渴的時候，最容易壹次吃太多或喝太多水，使腸胃難以適應，造成不良後果。