黑豆漿
黑豆豆漿含有豐富的蛋白質、鐵、脂肪、碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素，是很好的養生食譜類型，能滋補肝腎，改善腎虛。
配料:黑豆、白糖、水。
做法:提前壹晚將黑豆泡在水裏，水溫最好在20-30度左右。第二天早上起來，就可以把黑豆撿起來，放進豆漿機裏，加水，開始攪拌。
黑豆烏雞湯
材料:壹只烏雞，壹些黑豆，何首烏，紅棗和生姜。
做法:將烏雞宰殺去毛去內臟，洗凈備用。將黑豆放入鐵鍋中幹炸至豆皮裂開，然後用清水洗凈，晾幹備用。將何首烏、大棗、生姜分別洗凈，大棗去核，生姜去皮切片備用。鍋內加適量水，大火燒開，放入黑豆、何首烏、烏雞、紅棗、生姜，中火繼續煮3小時左右，加入適量精鹽煮湯。本方中的烏雞有滋補肝腎的作用，還能補氣血。搭配黑豆、何首烏壹定是補腎、提高免疫力的好選擇。
關於黑豆能補腎的問題，上面介紹了相關內容。這些方子能溫補肝腎，有利於提高人體免疫力，還能補益疲勞。在日常生活中，可以經常食用這些養生食譜，有益健康。