首先是改善健康。身體健康是指人體不僅身體正常,沒有疾病和殘疾,而且身體狀況良好。體能是滿足生活需要,有足夠的精力完成各種活動的能力。體育鍛煉能有效提高妳的身體素質,良好的身體素質有助於妳預防疾病,精力充沛,增進健康;
二是改善心理健康。心理健康是指壹個人處於自我感覺良好,與他人和社會保持和諧的狀態。壹個心理健康的人,應該情緒穩定,性格開朗,意誌堅定,自尊自信。體育鍛煉可以鍛煉妳勇敢頑強的意誌品質,降低心理緊張焦慮水平,提高自信心和自制力,培養開朗活潑的性格;
三是增強社會適應能力。社會適應能力是指個體與他人和社會環境互動、具有良好人際關系和扮演社會角色的能力。適應社會好的人,在交往中有自信和安全感,能與人相處融洽,感覺舒服,煩惱少。