很多人在選擇床墊時會習慣越軟越好。其實這種感覺是不對的。對於我們的腰椎和頸椎來說，床墊還是需要壹定的支撐才能舒適。很多朋友睡在壹些軟床上感覺不舒服，就是因為軟床對腰椎和頸椎沒有支撐。我們在睡覺的時候，如果是平躺的話，最好是讓整個脊柱處於自然伸直的階段。同時，我們的頸椎有彎曲的曲線，所以選擇壹個合適的枕頭也是必不可少的。當妳選擇床墊時，妳必須親自去躺下。當妳覺得背上的骨頭可以自然挺直的時候，這樣的床墊就值得買了。
對於老年人來說，很多人都有腰椎和頸椎不好的問題。然後已經有腰椎頸椎不好的情況了。選擇床墊需要註意什麽？第壹點是根據腰椎和頸椎的不好程度來判斷。如果問題比較嚴重，那麽就要咨詢醫生，選擇專門的醫用床。如果問題比較輕，可以選擇稍微硬壹點的床墊。如果妳覺得不舒服，可以在大腿和小腿之間墊壹個枕頭，可以幫助我們拉伸脊椎。
有時適當站起來走走，拉伸壹下全身，可以緩解頸椎和腰椎的僵硬。除此之外，晚上洗澡的時候，也可以用熱敷來緩解身體不適。