想要身體健康，就必須從內到外改變自己，從思想上糾正自己，知道什麽對身體不好，什麽對身體不好，並努力改正這樣的壞習慣。早睡早起，不要熬夜，適當運動，哪怕是晚飯後跑步或者散步。如果妳意識到妳頭腦中的錯誤，妳應該在妳的身體上采取行動，而不是同時補救。最後妳只是自我安慰，身體越來越差。
明知道熬夜不好，還是找各種理由不睡，早上起不來。大家都知道早餐有多重要，但是很多人因為不能晚起，加上平時飲食不規律，經常吃壹些不健康的食物，所以吃不到早餐。長此以往，就會形成惡性循環，身體病變壹天天積累到壹定程度，才會徹底爆發。平時不太註意，壹想起來就得趕緊補救。這種方式不僅沒有用，甚至有些人用錯了方法，加重了自己的不適，造成了適得其反的效果。
年輕人尤其應該養成良好的生活習慣，從小事做起，做到自律。不要去嘗試那些所謂的補救性養生方法，那只會讓妳越來越遠的偏離健康的軌道。