老年人如何健身？

妳好，妳經常用手掌重疊在肚臍中央摩擦腹部。先將腹部繞肚臍順時針小範圍摩擦12次，再大範圍摩擦腹部12次。隨後，腹部大範圍逆時針搓12次，小範圍逆時針搓12次。可預防和治療肝、膽、胃、腸、胰腺和盆腔疾病。註意:便秘要順時針搓，腹瀉要逆時針搓。

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