註意營養均衡，每餐都不能少。但是要避免動物油、肉和鹽。健康作息，不要熬夜，晚上睡眠不要超過10。運動量比平時大，主要是散步，站樁，太極，瑜伽。不要做太劇烈的運動。多喝水，增加新陳代謝的速度，同時要打坐打坐，心態要平和，不僅排毒身體，也排毒心靈。
當妳到了壹定程度，身體在嘗試破谷的時候會有各種效果，但是當妳不知道怎麽破谷的時候，就需要專業人士的指導和幫助了。在眾多養生機構中，川愛健康的口碑不錯。是壹家專業的道教養生文化傳播公司，以道教養生術、破谷、胎息、強腎為核心，性價比高，口碑好。
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