自律對人體有著重要的影響，特別是對內分泌、免疫、神經、循環系統的調節和平衡。此外，自律還能影響人的情緒和決策能力，使人更有條理和自制力，更容易實現個人價值和追求夢想。
中醫強調養生的基本原則是堅持自律，每壹種生活方式都要適度。首先要註意作息規律，保證充足的睡眠和休息。其次，以清淡飲食為主，定期排毒，維持腸道正常菌群。還要合理安排勞逸結合的生活方式，避免過度疲勞和心理壓力。同時，平衡飲食結構，堅持適量運動，保持良好的心態和積極的生活態度也是培養自律的必由之路。