養生原則:“春夏養陽”。健康的關鍵:春季養肝。春天，人們常常感到困倦、困倦，早晨醒來較晚，民間稱之為“春眠”。這是人體生理機能隨季節變化的正常生理現象。三月養生要根據自然物候和體質差異進行合理的精神、日常、飲食調理。春天萬物復蘇的時候，要晚睡早起，慢走，可以讓妳心情愉快，身體健康。但北方氣溫低、早晚溫差大的地區的人們要註意保暖。春季是肝病的高發季節，要註意養肝護肝，防止春季傳染病的流行。飲食調養:“存酸增甜滋養脾氣。”春季的飲食不僅要根據節氣變化，還要考慮個人的身體狀況。以“春夏養陽”為主要原則，即多吃能溫補陽氣的食物。滋養妳的脾氣。“中醫認為，脾胃是後天之本。春天肝氣要旺，會傷脾。所以春天要註意多吃甜少吃酸，養脾。多吃大棗、鍋巴、山藥、韭菜、菠菜、薺菜、雞肉、雞肝等甜食。少吃酸的，比如西紅柿，檸檬，橘子。推薦飲食:山藥粥食材:鮮山藥100 ~ 200g，粳米100g。制法:山藥洗凈，去皮切塊，與粳米同煮。功能:山藥能健脾、補腎、潤肺。
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