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吃醬油拌飯對身體不好嗎?

醬油拌飯攝入過量確實容易造成傷害。醬油富含鈉離子。加多了可能會影響體內離子平衡,造成高滲性缺水,導致口渴、少尿、腹脹。

而且醬油主要是大豆發酵而成,含有大量的嘌呤。壹旦攝入過量,這些嘌呤在體內很容易轉化為尿酸,很容易導致痛風,所以不要攝入過多。

擴展數據:

醬油的成分很復雜。除了鹽,還有多種氨基酸、糖類、有機酸、色素、香料,以鹹、鮮味、香為主。它可以增加和改善菜肴的味道,也可以增加或改變菜肴的顏色。

中國古代的勞動人民在幾千年前就已經掌握了釀酒技術。壹般有兩種醬油:醬油清淡,用來增色;淡醬油是鹹的,用來提神。

由於國內沒有有效的手段區分釀造醬油和配制醬油,市場上基本看不到配制醬油的身影。只要合法使用食品添加劑,無論是釀造醬油還是配制醬油,都是完全可以放心食用的。

高鹽稀發酵醬油(包括固態稀發酵醬油):醬油是以大豆/或脫脂大豆、小麥和/或小麥粉為原料,經蒸煮、曲黴曲化、鹽水混合形成稀醪,然後發酵而成。

低鹽固態發酵醬油:以脫脂大豆和麥麩為原料,經蒸煮、曲黴制曲,與鹽水混合形成固態發酵醬油,然後發酵而成的醬油。

參考資料:

人民網-健康提示:吃醬油對健康有益還是有害?

?百度百科-醬油

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