劉德華已經步入51的年紀，但身材依然保持的很好。(圖/取自劉德華官方微博)20年三餐維持同壹身材是有原則的。
劉德華曾在節目采訪中透露，無論是工作還是私生活，他都非常有原則。和他合作過的人都能欣賞他要求完美的態度，體現在健身上。20年來，劉德華從來不喝冰鎮飲料，只喜歡喝溫水或鮮果汁，幾乎不碰牛奶飲料。
至於晚餐，他的早餐大多是麥片粥和烤面包，外加壹杯黑咖啡。他會和劇組壹起吃午飯，但會註意只吃6~7分飽。他晚飯會吃炸魚補充蛋白質，然後再加蔬菜。盡量不吃澱粉；20年來，劉德華壹直堅持的飲食原則是全天攝入均衡的熱量，盡量保持清淡的烹飪風格。
慢跑和拉伸保持健康，註意睡眠質量
站在1.74cm，68 kg，不難發現，華仔的身材在屏幕前幾乎變形了。除了飲食控制，劉德華每天都會抽出時間去運動，跑步，拉伸肌肉，保持筋骨通暢。如果他是在演唱會前的強化訓練，他會每天做30到40分鐘的有氧運動和負重訓練，鍛煉他的人魚線。
此外，劉德華非常重視睡眠質量。即使時間不長，也只有短短的幾個小時。只要能睡得很沈，大腦和身體都能得到充分的休息，睡覺時也不會經常做夢被吵醒。所以，妳可以壹直保持活力，面對忙碌的工作生活。