1，氣血充足是祛寒濕的根本。
只要體內氣血充足，腎氣充足，血液循環就會順暢，全身就會感到溫暖舒適。寒濕在氣血充足、血流通暢的面前是沒有立足之地的。沒有寒濕就沒有疼痛，也就沒有斑、痘、癬。
2.運動後感到全身發熱。
經常運動、做體力勞動、做家務的人，會感覺體內熱量大。這是因為運動產生熱量，起到散寒祛濕的作用。但如果只註重運動，身體氣血不足，運動後就會疲勞，抵抗力下降，寒濕乘虛而入，身體依然虛弱多病。
3.適當出汗是最好的驅寒方法。
適當發汗可以祛寒。無論是運動後出汗，吃溫熱食物出汗，還是泡腳後微微出汗，都可以達到祛寒的效果。
4、飲食散寒
經常吃辛辣溫熱的食物可以驅寒。由於地理氣候不同，每個地區都有各自的祛寒飲食習慣。比如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛羊肉等高熱量的溫性食物來驅寒；四川人喜歡吃辣；貴州人喜歡酸辣；湖南人喜歡炒辣；還有人喜歡喝藥酒驅寒。雖然不同，但功能都是散寒、祛濕、保暖。
5、熱療祛寒
熱療祛寒是自古以來人們使用的簡單、自然、有效的方法之壹。有的用熱水瓶，或者加熱的沙子、石頭、鹽、石蠟；有的用艾條熏制疼痛部位，或在疼痛部位或穴位貼上姜片或蒜片再用艾條；有的用中藥煮水泡，煙熏；有的用各種理療儀器照射冷敷；有的用刮痧、拔罐等。驅散寒冷。可以說，在醫院和民間有很多祛寒的方法，這些方法都可以在壹定程度上緩解和治療寒濕引起的各種疾病。
希望能幫到妳！美好的祝願！