在吃了富含糖的食物後，人體會分泌胰島素，這是壹種激素，目的是降低血糖水平。胰島素又稱肥胖激素，具有將人體活動消耗的糖分轉化為脂肪並儲存在體內的機制。相反，如果多吃不含糖的肉、魚、蛋、蔬菜，胰島素的分泌就會減少，人體內就會產生必要的糖分。
擴展數據:
註意事項:
把健身運動變成生活中不可或缺的壹部分，即使是少量的活動也對健身有幫助，比如做家務，爬樓梯，以步代車。雖然這些日常活動都是零碎的，但隨著時間的推移會顯現出很大的效果。不要把所有的鍛煉時間都集中在壹天。
壹定要留出鍛煉的時間。雖然運動需要壹些時間，但是保持健康是非常重要的。妳可以嘗試各種類型的鍛煉計劃，直到找到壹種能把鍛煉和日常生活有機結合起來的鍛煉方法。
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