2、冬季養生應適當鍛煉肌肉和發汗，以強身健體，老年人更應註意保暖，避免早起鍛煉，以防大腦供血不足誘發中風。
3.冬季天氣寒冷，容易誘發慢性病的復發或加重。要註意防寒保暖，特別要防止大風降溫天氣對身體的不良刺激，並備好急救藥品。
4.最好的辦法是根據自己的健康狀況，選擇壹些不同強度的體育活動，比如慢跑、滑冰、跳舞、球類運動等。這些都是消除無聊，調理精神的良藥。