1.限制活動
落枕的朋友壹定要註意。剛落枕的時候，不能逞強。要適當控制頸部活動，不壹定要彎曲、拉伸、旋轉頸部。可以盡量活動，以免引起或加重頸部疼痛。千萬不要在落枕的時候想著去上班或者去找樂子，這樣只會加重病情！
2.局部熱敷
妳知道落枕熱敷也是非常好的選擇嗎？最方便最常用的治療方法是熱敷。可用熱毛巾、熱水袋或紅外線燈壓迫或照射疼痛部位。通過改善局部血液循環，可以放松緊張的肌肉，緩解疼痛。熱敷不要自己做，請家人幫忙，以免做過頭！
使用壹些止痛藥
很多人會有嚴重的落枕，比如劇烈的疼痛。這個時候，沒必要憋著。可以吃壹些止痛藥，選擇非甾體類消炎止痛的口服藥物，如扶他林、芬必得，或者在局部痛點註射普魯卡因來阻斷疼痛。這些都能讓妳舒服很多，讓妳盡快恢復，正常工作學習！
僅此而已。保健向我們介紹了三種緩解落枕疼痛的小方法。落枕幾天還不好好的話，對我們的生活和工作都會有很大的影響。我們連壹頓飯都吃不下，歪著脖子很難看。人們看到會覺得忍俊不禁。如果妳想盡快恢復，上面的小技巧真的可以幫到妳，讓妳從壹個有趣的歪脖子變成正常人！