早上健身的關鍵在於練習，6點左右起床的時間最好合適。起床後妳要做的第壹件事就是養成早晨小便的好習慣，然後打開窗戶，盡快把室內的汙濁空氣排出，換成室外的新鮮空氣。做完這些，記得喝壹大杯白開水，少吃主食，也就是做早操。切忌空腹運動，否則容易給人的健康帶來影響。
中午養生最重要的是休息。忙碌了壹上午後，人們總會感到疲倦。這個時候，他們應該適當休息壹下，給人帶來充沛的精力，所以，休息壹下，哪怕只是午睡。午睡有助於提高大腦效率，增強註意力，有助於人們在下午消除疲勞，提高工作效率。健康午睡最合適的時間是15 ~ 30分鐘，最好是飯後休息20分鐘。午睡後用冷水洗臉，喚醒身體。
放松是晚上保持健康的最重要的事情。人們應該註意飯後放松，這可以創造壹種輕松愉快的氣氛。晚餐不宜太豐盛。盡量減少壹些油膩的食物。壹些粗糧對妳的健康更有益。不要在餐桌上談論不愉快的話題，以免影響吃飯情緒。
以上是關於“不同時期如何養生”的詳細介紹，相信大家看完都會有所了解。在我們養生的道路上，壹定要重視，而不是隨便找個方法去做，重要的是堅持。對養生有興趣，但沒時間做的人，不妨試試本文介紹的這個方法。只要妳堅持，我相信妳會有壹個健康的身體！