首先，建立完整的健康檔案，檔案管理員。包括個人基本資料、健康檢查資料、病史資料、備案醫生、備案日期。
第二，健康評估，風險評估師。包括物理鍵盤評估和心理健康評估。基於測試、心理評估、身體檢查和問卷調查，可以收集和跟蹤反映個人健康狀況的各種信息，並利用預測模型確定參與者當前的健康狀況和發展趨勢，使參與者知道是否存在某種慢性病的風險，以及與他人相比有多危險。然後根據疾病評估的結果，根據健康危險因素為個體提供維持和改善健康的方法。
三、有健康幹預計劃、健康管理內容和具體實施、計劃管理者。基本包括“三高”管理、危險因素管理、體重管理、睡眠管理、飲食管理、家庭和諧管理、心理健康管理等等。
第四，健康管理評價和效果評價，以自身為橫軸，比較管理前後的效果，以標準值為縱軸，評價管理前後的結果，對管理者進行跟進。生物機體功能的評估主要是指體重、血壓、血脂、血糖、脂肪肝等危險因素的評估；還有心理防控的評價，社會學的評價。如果覺得操作起來太麻煩，可以找專業的健康管理公司。