壹、腰酸背痛
當我們喝的水量不能保證我們的水分供應充足的時候，就很容易導致我們腰酸背痛，因為很大壹部分原因是因為缺水造成的。
水
第二，感冒時不宜大量飲水。
當我們感冒去醫院的時候，醫生最常說的壹句話就是多喝水，但實際上並不是這樣，因為如果這樣的話，會導致體內鈉的流失，導致身體功能失調，從而減緩感冒的恢復，所以大家壹定要控制自己的飲水量，拒絕盲目飲水。
多喝水
第三，睡覺後，不要補覺。
對於很多失眠的人來說，當他們發現自己失眠的時候，其實第二天大部分時間都在補覺，但是效果不是太明顯，同時也沒有什麽好處，所以我不建議補覺。而是應該繼續每天的工作，這樣到了晚上，自然會睡得很平靜，睡眠質量會更好，也會保證得到足夠的休息。
休息
以上是我個人的建議，希望對大家有所幫助。同時也希望大家在養生的時候，最好帶動家人壹起養生，讓妳們全家都能有壹個健康的身體。