功效:南瓜性溫味甘，能補中益氣。它含有豐富的胡蘿蔔素，被人體吸收後轉化為維生素A，並含有豐富的維生素e，女性經期服用，可補益氣血。
大棗能補脾胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，具有暖胃補血、活血散寒的作用。經常食用可以使臉色紅潤，增加皮膚彈性。
2.四物堂
用法:早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但烹飪後最好不要過夜。
功效:補血調血不僅能改善面色蒼白、皮膚粗糙，還能使頭發潤澤。
3.枸杞紅棗烏雞湯
功效:烏雞能溫中、補肝腎、延緩衰老、強筋骨，還能改善女性月經不調、缺鐵性貧血。
4、補血當歸鯽魚湯
功效:當歸鯽魚湯是壹種滋補湯，適合痛經、體虛的女生飲用。壹般人只要用鯽魚熬湯就能達到滋補的效果。鯽魚湯具有健脾利濕、和中開胃、活血通絡、溫中降氣的功效，適用於中老年人、病後體弱者和產婦。
5.黃芪淮山河蝦湯:
原料:黃芪、山藥各30克，當歸、枸杞子各15克，桔梗6克(以上中藥店有售)，河蝦120克。大火燒開後，改文火，把湯放入鍋中，放入蝦仁壹起炒。以熟為度，加鹽適量。
參考以上內容:人民網-5營養養生湯？幫助妳擺脫氣血兩虛