谷雨前後多吃寒性食物:谷雨前後，應多吃滋補性寒性食物，如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、蘋果、梨、柿子、菱角、桑葚、番茄、黃瓜、苦瓜、白蘿蔔、絲瓜、蓮藕、菱角等。五谷雨順安養生湯的做法:取河北趙縣梨半個、菱角五個、蓮藕30g，或用甘蔗50g切碎，與鮮蘆根15g、麥冬15g放入盛有1000ml水的奶鍋內煎服，可用冰糖調味。谷雨9-100g當天送達。這個藥方是清代名醫吳鞠通開的。其中，鮮蘆根能清熱除煩、生津止渴；川麥冬潤肺養陰，益胃生津，清心除煩；鴨梨味甘，性微寒。它是果糖的倉庫，能清熱生津、潤燥化痰、止咳，還有調節血壓、降低膽固醇、促進睡眠的作用。菱角味甘性溫，調和肝中，益五臟，明目益胃；蓮藕味甘、平、澀。據本草記載，它能補中焦，益氣，同時能止渴除熱，健腸胃，固精氣，使人強壯。甘蔗能助脾胃，益大腸，除煩解渴，還能除心、胸之煩熱。
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