男性首先要註意的是不要隨便拖延吃飯時間，否則可能會引起腸胃收縮、腹痛、嚴重低血糖、手腳無力顫抖、頭暈甚至昏迷休克。經常餓著不吃飯，很容易引起潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
2、日常生活不能辛苦。
每當夜間感到頭暈、困倦時，不要硬撐，也不要用濃咖啡或濃茶刺激神經，以免引起神經衰弱、高血壓、冠心病等。這也是壹個經常被男性忽視的保健點。
3.渴了就不要忍了。
水是人體最需要的物質。中年人壹定要養成定時喝水的習慣，每天喝6 ~ 8杯水為宜。口渴是人體缺水的信號，意味著體內細胞脫水。如果任其發展，會影響男性的健康。
4、身體累的時候，不要去拼命。
疲勞是身體恢復體力和精力的正常反應，也是人所具有的自動控制信號和警示。如果我們不根據警告立即采取措施，那麽人體將因過度勞累而崩潰，並被疾病纏身。所以，當中年人覺得自己出現了全身無力、肌肉酸痛、頭暈、思維遲鈍、精神萎靡、心慌、心跳加快、呼吸急促等癥狀時，就不要再“忍”下去了。這是壹個非常重要的男性健康常識。馬上要註意勞逸結合，不能熬夜，不能突擊工作；放松心態，心胸寬廣，心情舒暢，不為瑣事煩心，不太計較個人得失，盡早采取保健措施，消除身心疲勞。