新鮮水果和蔬菜沙拉
將各種蔬菜水果切成小塊，再加入特制的橄欖油、檸檬汁、鹽調味，清新爽口，大人小孩都愛吃。富含維生素和纖維素，為整個家庭註入活力！
烤魚和蔬菜
選擇壹種新鮮的魚，如鮭魚或鱈魚，在烤箱或平底鍋中烹飪，並搭配五顏六色的蔬菜，如花椰菜、胡蘿蔔和洋蔥。配以草藥和調味料，味道鮮美，營養豐富，大人小孩皆宜。魚中的蛋白質和不飽和脂肪酸對心臟健康有好處！
配菜健康粥
將大米和雜糧煮成粥，再配以新鮮蔬菜、豆腐等配菜食用。簡單易做，早餐或夜宵的首選。大人小孩都可以享用這款營養粥，為全家人提供能量和營養！
綠葉蔬菜蒸雞蛋湯
將雞蛋打散，用清水蒸熟，撒上新鮮的蔬菜碎和特制的調味料。清淡可口，大人小孩都喜歡。雞蛋含有豐富的優質蛋白質和各種維生素、礦物質，可以增強免疫力，讓全家人天天健康！