1，涼血的食物有:鴨子、紅豆、菱角、冬瓜、鮮蓮藕、薺菜、蓮子、茄子、大棗、薏苡仁、生地、茯苓、山藥、鮮魚、鮮草根等。飲食方面，要多吃涼潤的食物，比如蓮藕，有清熱涼血的作用，最適合血熱的人，無論是涼拌、榨汁還是炒菜。另外，雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、綠豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鴨肉也是涼血的食物，平時要多吃。少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花籽等溫熱幹燥的食物，戒火鍋、酒。2、選擇靜態運動，血熱的人不適合劇烈運動，應做溫和的運動，如瑜伽，靜態運動有利於調節體內供血，平滑情緒波動。3、盡量少曬太陽，血熱不適合曬太陽，平時應該適當少曬太陽，因為這些人本來就陽氣十足，如果曬太陽吸收陽氣，那就是火上澆油。4、中藥調理血熱嚴重的人，可以吃中藥調理，或者平時多喝菊花水。必要時可將生地黃65438±00g、牡丹皮6g、槐米6g、菊花6g水煎服，或在醫生指導下，根據具體表現選用牛黃解毒片、三興、白質地黃丸治療。
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