陽光照射能促進人體皮膚血液循環，加速皮膚新陳代謝，調節人體免疫功能。還能殺死很多病菌，銀屑病、類風濕性關節炎患者多曬太陽會有很好的輔助治療效果。陽光還能促進皮膚黑色素的生成，增強皮膚對紫外線的抵抗能力。最重要的是，日光浴可以促進皮膚合成維生素D3。維生素D3可以促進鈣的吸收和骨的形成。如果維生素D3不足，會增加患佝僂病等疾病的可能性。此外，陽光可以讓人感到快樂。陽光照射可以改變人腦中某些信號物質的含量，使人情緒高漲，願意從事有挑戰性的活動。春夏秋，早上8點到10，下午4點到7點是曬太陽的最佳時間。此時光線不要太強，陽光主要是有益的紫外線A束，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗結核和骨質疏松預防能力，降低動脈硬化的發生率。在冬天，正午的陽光是最好的。冬季是休眠和孕育的季節，也是壹年中陰最重的時候，中午可以和陽氣較強的太陽調和。對於老年人來說，午睡前或午睡後曬半小時太陽是可以的。但是要註意，日光浴的時候壹定要把帽子摘下來，讓陽光直接照在妳頭頂的百會穴上，楊燦進入妳的身體。
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