精神防身:簡而言之，就是讓心靈處於壹種少想、少欲、寧靜、淡泊的狀態。閉上眼睛，冥想，聽輕音樂，就可以達到內防的目的。
擴展數據:
註意事項:
主張精神養生的學派認為神是生命活動的主宰，而冷靜則抗衰老，延年益壽。人的思想、憂慮、智慧、野心、急迫、靈魂，都是受神支配的。提倡清靜自律，不可躁動，不可揮霍。強調頭腦清醒，克制耳目，調整心態，順應四時，勤練靜操，以保持安靜，促進健康。
平時要註意保持愉快的心情，消除恐懼和過度思考，避免情緒激動，適當增加體育鍛煉或體力勞動，養成良好的作息習慣。
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