生命在於運動。男女都應該進行適當的鍛煉。我們可以觀察那些長壽的人。他們都有很好的運動習慣，有的早上跑步，有的晚上散步，所以我們要培養自己的運動習慣。對於40歲左右的女性來說，高強度的訓練已經不適合了。這時候可以采取慢運動的方式，比如晚飯後在小區周圍散散步，或者早上起來慢跑壹會兒。
同時，妳也可以練習瑜伽或者遊泳，這些都不能達到很好的效果。堅持久了，壽命就延長了。只有這樣，妳才能在老年時有壹個更好的身體，妳才能轉移我們的註意力，減少更年期的幹擾。要知道，沒有人願意壹回家就面對壹個充滿負能量的黃臉婆。
另外，我們可以通過飲食來調節身體。我們應該在日常生活中多吃些豆類，有空的時候吃些水果。幹果富含多種微量元素，吃幹果對我們的身體也有好處。壹定不能吃太多鹽，多吃蔬菜多喝水，不要讓脂肪堆積在肚子上，這樣不僅影響身體健康還會降低美感。