經常揉腹部可以減少便秘，促進腸胃蠕動，減少體內毒素的堆積，排出體內多余的糞便。按摩腹部還可以刺激我們的末梢神經，同時使淋巴系統的功能更加活躍。除了減少便秘，還可以減肥，通過消耗脂肪達到減肥的效果！還可以治療消化不良。
揉腹部的時候可以選擇坐姿或者臥姿。壹般在早晨或晚上睡前(飯後壹小時或術後無按摩)，調整呼吸，全身放松，排空大便，雙手熱敷，左手按在腹壁上，右手按在左手手背上，順時針均勻輕柔，每分鐘60次，連續揉捏5分鐘，局部會有輕微熱感。
揉肚子有很多好處嗎？他的操作方法也很簡單易學。對於我們普通人來說，每天幾分鐘就能達到養生的效果。如果是有便秘或者其他身體問題的朋友，不妨用揉腹的方法！壹天揉三次肚子比吃壹根人參好。