其實最重要的是保持良好的心態。
心態平和自然能睡好。1、疲勞性失眠:有的人長途跋涉後勞累過度，晚上難以入睡。可以將壹勺醋倒入溫水中慢慢服用。酒後冥想閉眼，很快就能入睡。
2、煩躁失眠:如果因為煩躁、憤怒而難以入睡，可以喝壹杯糖水，因為糖水在體驗中可以轉化為大量的血清素，這種物質進入大腦，可以抑制大腦皮層，使其容易入睡。
3、興奮性失眠:牛奶中的色氨酸是人體必需的八種氨基酸之壹，具有抑制興奮的作用。失眠者晚上睡覺前喝壹杯熱牛奶，可以很快入睡。
4、疲勞性失眠:因過度疲勞而失眠的人，睡前吃蘋果、香蕉等水果，可以抵抗肌肉疲勞，如果在枕頭上放上橘子、橙子等水果，其香味也能促進睡眠。
此外，失眠患者可多吃蜂蜜、桂圓、百合、杏仁、蓮子、黃花菜、紅棗、小麥、桑葚等。進行藥膳治療。