每天吃什麽對妳的健康有益。每種食物包含什麽？

1，鮮魚，魚肉含有豐富的蛋白質，脂肪和膽固醇含量低，容易消化，能有效降低心血管疾病的發病率，還能滋養皮膚。

2、開心果開心果含有大量的不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素等。吃這些東西的女性可以幫助改善大腦的血液供應，讓精神更加飽滿。

3、核桃，大家都知道核桃補腦，沒錯，女性健康吃核桃可以豐富群落中的植物蛋白，促進指甲生長，保證精神狀態。

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