最好是白天或者晚上9點前出汗，晚上9點後會影響睡眠。\x0d\用蒸利康蒸箱在家就可以蒸，非常方便衛生。最好壹次蒸25-35分鐘，溫度不要太高。蒸之前多喝溫水。\x0d\蒸的好處:\x0d\緩解壓力，緩解緊張，減輕壓力，達到鎮靜安神的作用。\x0d\美容護膚可以改變膚質，增強皮膚彈性，延緩衰老。\x0d\塑身排汗減肥都有塑身的作用。\x0d\深層排毒加速體內血液循環，打開毛孔，打通身體內環境，排出體內汙穢。\x0d\疏通經絡，改善人體血液循環和微循環系統\x0d\恢復皮膚抑菌，促進機體修復和再生功能。\x0d\平衡酸堿度釋放負離子，凈化空氣，活化細胞，凈化血液，平衡人體酸堿度；\x0d\抗炎鎮痛可緩解風濕、關節炎、腰痛。\x0d\強化肺功能，強化氣管、支氣管、肺的功能，對過敏治療、祛痰有很好的效果。\x0d\加速新陳代謝，增加基礎代謝，降低血糖、膽固醇、甘油三酯，增加運動耐力。\x0d\增強免疫力，增強人體免疫力，促進傷口愈合。\x0d\改善體質，改善陰虛體質，停止手腳冰冷，改善酸性體質和亞健康狀態。\x0d\防病激活細胞，能有效預防各種疾病，起到輔助治療作用。
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