艾山世嘉黑枸杞怎麽吃才能達到最好的保健效果

枸杞含有大量的花青素和胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C、鈣、鐵等營養成分。

枸杞最好的吃法是用水浸泡，或者直接用嘴咀嚼，這樣枸杞中的營養成分吸收更充分。當然，枸杞也可以用來煲湯，甚至入藥食療。

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