用熱水泡腳不僅可以緩解疲勞，還有助於睡眠。其實只要把中藥加入水中，還可以起到其他作用。熱水足浴就是足浴，屬於中醫足療的內容之壹，也是壹種常用的外治法。腳是人體中離心臟最遠的部分。冬天由於寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液循環受阻，容易誘發很多疾病。用熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅寒，促進新陳代謝，從而起到保健的作用。
蒸腳是近年來非常流行的壹種治療疾病的方法，尤其是中老年人的風濕病、關節炎、失眠等癥狀。其原理是將人體的腳部放入密閉的容器中，通過高溫使體內尤其是腳部的血液快速流動，具有治病強身的作用。蒸腳不適合高溫，因為溫度過高容易導致出汗過多，心跳加快。所以蒸腳的時候建議多加水，調節到最合適的溫度。