1.改善形體:練習廣場舞有助於改善體態和健康，通過各種動作鍛煉身體各部位肌肉群，增加骨密度，有積極的健美作用。
2.增強體質和免疫力:跳舞本身就是壹個健身的過程，可以增強體質，提高免疫力，減少生病的可能性。
3.美容:經常跳廣場舞可以促進血液循環和心臟跳動，加速新陳代謝，幫助排出體內毒素，使皮膚更加緊致，縮小毛孔，改善膚色。
4.心情愉快:跳舞時，專註於音樂和舞蹈可以轉移壓力，消除緊張，陶冶心靈，緩解疲勞。
5.預防骨質疏松，延緩衰老:廣場舞可以鍛煉心血管和呼吸系統，對於老年人，尤其是絕經後的女性，可以延緩骨質流失，有可能延緩衰老。
6.增強自信心:廣場舞可以幫助人們放松心情，放下包袱，提高心理素質，增強自信心，尤其是對於不習慣在公共場合表演的人。
7.鍛煉大腦:學習和記憶舞蹈動作需要使用多種記憶方法，對減緩記憶力隨年齡的下降有積極作用。
8.增加幸福感:廣場舞也是壹種社交活動，可以讓參與者認識新朋友，交流感情，增加幸福感。
需要註意的是，雖然廣場舞有很多好處，但也要註意安全，比如穿合適的運動鞋防滑，跳舞後避免立即脫衣服或接觸冷水，以防感冒。