1.改善消化系統:壹些保健茶可以增強消化功能，緩解胃部不適，降低患胃病的風險。
2.促進新陳代謝:養生茶中的壹些成分可以促進新陳代謝，幫助身體更快地排出廢物和毒素。
3.改善睡眠:有些保健茶有鎮靜安神的作用，有助於調節睡眠。
4.調節血糖和血壓:有些保健茶具有降低血糖和血壓的作用，對糖尿病和高血壓患者有益。
5.提高免疫力:壹些保健茶可以增強人體免疫力，降低疾病感染的風險。
禁忌:
1.孕婦、哺乳期婦女、兒童和年老體弱者應在醫生的建議下飲用。
2.服藥期間使用保健茶應在醫生指導下進行。
3.某些保健茶過量飲用可能導致中毒，如肝腎中毒、利尿過度等。
患有心臟病、肝病、腎病等特定疾病的人，應遵醫囑飲用保健茶。