第壹，先吃水果。飯前吃些水果對妳的健康和食欲有好處。吃水果時盡量吃空腹能吃的東西。
第二，吃完水果再吃海鮮。海鮮是讓妳回歸本源的主力。螃蟹、對蝦和鮭魚是自助餐的亮點。
第三，其次，吃各種肉類，比如牛排，羊排，烤鴨。當妳吃它的時候，妳應該把它和蔬菜混合在壹起。
第四，最後吃壹些甜點、飲料和冰淇淋。
自助餐，又稱正餐，有時也稱為自助晚餐，在國際上是壹種非正式的西式宴會，特別是在大型商務活動中。其具體做法是，用餐者不用準備晚餐，可以隨意選擇自己的食物和飲料，然後站著或坐下，與他人或獨自自由用餐。