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健康,哪些食物適合常吃,補充營養,延緩衰老,增強免疫力?

韭菜炒雞胗原料:莧菜、蘇打、雞肉、鹽、糖、木薯澱粉、食用油、米酒、醬油。做法:1。把莧菜挑出來,用自來水洗幹凈,然後用小蘇打泡十分鐘。2.將雞肉用鹽洗幾次,然後洗凈,切塊。3.用少量鹽、糖和白胡椒粉抓勻雞肉,然後倒入木薯澱粉和食用油,靜置十分鐘。4.莧菜洗凈,切成條狀,瀝幹水分。5.取油鍋,放入鹵好的雞肉翻炒片刻。6.食用前加入適量米酒攪拌均勻。7.炒鍋洗凈,再次起鍋,放入莧菜快速翻炒片刻。8.加入適量的鹽調味。9.加入雞肉翻炒片刻。10.最後加入適量醬油,攪拌均勻。

油豆泡烤肉原料:生豬肉400g,油豆泡250g,蒜4瓣,姜壹小塊,1蒜黃,白糖少量,醬油、鹽、米酒少量。方法是:1,切好後用醬油腌制10min,保留姜蒜切片。加入蒜和姜片,翻炒至香。3.加入油豆角炒香。加入米酒,用水淹沒肉,煮50分鐘。煮30分鐘的時候,加點鹽,炒出糖色。

茶樹菇燒豆腐原料:水豆腐200g,茶樹菇300g,耗油1片,鹽、姜、花椒,胡蘿蔔1片;練習1。茶樹菇用鹽水浸泡,洗凈備用,辣椒切成菱形片;胡蘿蔔切片;豆腐切片;2.鍋裏燒熱油,然後倒入豆腐片炸至兩面金黃,盛出;3.先將生姜炒香,放入茶樹菇中;然後倒入胡椒粉、胡蘿蔔和豆腐,翻炒均勻;4.加入耗油和適量的水,壹起攪拌均勻,然後用小火逐漸煮開調味,再倒入少量鹽調味。

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