肝病(出血增加)、魚類和海鮮過敏、艾滋病、高劑量魚油可能降低免疫反應(免疫系統已經很弱的人應該警惕)、糖尿病(高劑量魚油可能影響血糖穩定性)、高血壓(服用降壓藥的個體可能出現低血壓)。
富含omega-3脂肪酸的脂肪魚包括:鯖魚、金槍魚、鮭魚、鱘魚、鳳尾魚、沙丁魚、鯡魚、鱒魚等。其中每22對可獲得約1gω-3脂肪酸(實際情況會有較大波動，此值僅供參考)。
因為中國人的飲食中有太多的ω-6脂肪酸，所以我們更應該註意ω-3脂肪酸的攝入。因為魚油容易氧化，吃魚比吃制劑更有效率。
《中國居民膳食指南》建議，普通成年人每天應食用75-100克魚蝦。但考慮到魚體內重金屬和環境激素的富集作用，建議吃小魚，比如三文魚，汙染比鯊魚小。
參考資料:
百度百科-魚油