因為長夏還處於節氣到小滿期的第二階段末期(5月5日-5月21)，少陰的內熱和太陰的濕氣還在相互競爭，要麽以熱為主，要麽以濕為主，或者兩者兼而有之。
期間由於降雨累積，部分時段氣溫短暫下降，以濕冷為主。
在此期間，註意避免出汗後立即吹風，避免淋雨著涼，防止毛孔張開後寒冷或濕氣直驅體內而引起的咳嗽、哮喘、肺炎、腹痛、嘔吐、腹瀉等。
此外，註意避免食用不易消化的食物或過甜的食物，導致胃腸積滯、濕痰，導致疾病，或加重或復發原有疾病。
飲食方面，註意區分燥火和濕氣。
註重潤燥降火，如煮苦瓜，撕心裂肺菜腌排骨作粥，霸王花玉米胡蘿蔔作豬秀肉湯。
多註意祛濕，可以用木瓜、花生煮豬骨湯。比如如果是濕熱為主，可以選擇冬瓜胡蘿蔔煮豬骨湯，如果是寒濕為主，可以選擇五指桃、白術、大麥、芡實煮豬骨湯。