平日養生的方法是什麽？

首先，養生要靜，要爽。中醫認為，多雜念，動而不靜，會損傷臟腑，由病生。安靜養生的第壹個方法是減少雜念，減少對名利和物質的欲望，心態平和。過度的世俗欲望會直接損傷臟腑，怒肝畏腎。藥補不如食補，食補不如進補。所謂進補，就是安心養五臟。其次是飲食健康，所謂飲食健康就是飲食有規律，少吃油膩的食物，要滋補脾胃，少吃辛辣食物，忌上火，以清淡食物為主。生命在於運動。合理的飲食加上合理的運動，可以避免肥胖，預防動脈硬化和糖尿病。