花生，花生含有大量的營養物質，能促進新陳代謝，增強細胞活力，減少腦血管等多種疾病的發生，多吃花生，讓人越活越年輕。最重要的是，花生含有β-谷甾醇，它有助於癌細胞的生長，減少各種癌癥的發生。而且花生很便宜，家家戶戶都買得起，可以說是最實惠的長壽法寶。
人們已經認識到，開水和大量飲水對健康有益。人體內最豐富的水是水。正如我們常說的，人可以三天不吃東西，但不能壹天不喝水。多喝水不僅有利於人體的血液循環和新陳代謝，還有利於體內多余毒素的排出，使人的皮膚更加水嫩健康。對於老年人來說，身體技能老化，新陳代謝變慢，血液循環變慢，所以總是需要多喝水。
第三種比較籠統，就是少吃肉，多吃水果蔬菜。各種肉類食物都含有大量的脂肪和蛋白質，不利於消化，肥胖也不利於健康。蔬菜含有多種維生素，有利於消化。而且對於老年人來說，牙齒不是很健康，消化系統也不是很好。吃太多肉容易引起消化不良，對本來就脆弱的牙齒也會造成很大的傷害。