吃西洋參
這是補氣的良藥，平和，滋補而不燥。可以單獨在水裏喝。
吃芝麻和花生
富含維生素E和各種營養物質，有助於維生素B的吸收，加強神經的抗寒能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強四肢的血液循環。
吃洋蔥、辣椒等。
能幫助身體產生熱量，促進血液循環的食物。
寒性體質的日常調理方法
1，忌食壹切生冷食物。
如果妳已經確定了自己的寒性體質，就要斷絕壹切寒性食物，尤其是冷飲。如:冰淇淋、雪糕、冷凍水果、冰水等。
2.拒絕冷食。
比如:螃蟹、甲魚、蝸牛(嚴寒)、牡蠣肉、烏魚、章魚。
水果有香蕉、柿子等。還有壹些蔬菜和香料是涼的。
3.避免寒冷和潮濕的地方。
潮濕寒冷的地方，顧名思義會讓寒性體質更加嚴重，或者長時間呆在空調房裏不出門不動，對我們的身體也有很大的影響。如果工作環境無法避免，妳可以選擇在飲食中增加更多的食物，或者選擇調整自己的工作方式，讓自己有規律的走動。
4、食物補氣血
感冒太重是因為女性朋友每個月來壹次月經，氣血不足、氣血虛弱的女生或多或少都是感冒。多吃些有營養的食物，尤其是補氣血的食物，記得把食物打碎成塊或者煮軟了容易消化吸收！
5、熱腳驅寒
燙腳可以驅寒，但這種需要妳長期堅持的奮鬥不可能壹蹴而就。如果壹夜燒了腳，壹夜忘了，那就白費勁了。妳必須堅持燙腳。怎麽能燙腳？燒壹壺熱水，用大桶慢慢燙，壹定要燙到燙手。有條件可以泡溫泉！