第壹，紅棗。大家應該知道，無論何時何地，女生都可以隨身攜帶壹些紅棗。沒事的時候可以吃兩片，對女性健康有好處。紅棗除了補氣血外，還含有豐富的維生素和人體所需的多種氨基酸。這些物質對於經期女生來說非常重要。
紅棗是壹種溫熱的食物，可以促進我們身體的血液循環。所以男女都可以適當吃壹些。可與桂圓混合制成棗桂圓粥飲用。不僅好吃，還能補氣血，甚至對女生還有美容養顏的功效，可謂壹舉兩得。
第二，南瓜。南瓜含有大量的胡蘿蔔素和氨基酸，以及其他人體所需的微量元素。這些對增強免疫力和抵抗力都很有幫助。尤其是女性月經後身體虛弱，多吃南瓜。其中的鐵離子還可以促進我們身體的造血過程。
第三，葡萄。葡萄是壹種非常有營養的水果，含有大量的微量元素。不管什麽人群都很適合。它能有效調節身體的疲勞狀態，緩解人體的健康狀況。這種水果可以放在家裏養，畢竟大人小孩都可以吃。
月經對女性來說是個大問題，需要特別註意，無論是經期之間還是前後。